Hvad er rebozo – og hvordan kan det hjælpe dig?

Rebozo er en traditionel teknik, der stammer fra Mexico, hvor jordemødre i generationer har brugt et langt vævet tørklæde (= rebozo) til at støtte kvinder under både graviditet og fødsel.

I dag bruges rebozo også af jordemødre i Danmark som en blid og afslappende metode til at hjælpe kroppen under både graviditeten og fødslen.

Behandlingen er en måde at skabe mere ro i kroppen og samtidig lindre nogle af de gener, der kan opstå, når kroppen forandrer sig. Mange gravide oplever nemlig spændinger i ryg, lænd eller bækken, når maven vokser og tyngdepunktet ændrer sig. Her kan rebozo være en skånsom måde at give kroppen lidt ekstra støtte.

Ydermere er rebozo et redskab til at støtte barnet til en god indstilling i bækkenet op til og under fødslen. En god indstilling i bækkenet støtter den optimale rotation ned igennem bækkenet under fødslen, og er dermed en vigtig faktor i den ukomplicerede fødsel.

Jeg har gået ved Mette hele tredje trimester af min graviditet, og det har været fantastisk. Udover at der er en helt anden tid og ro end i det offentlige, har både akupunktur og rebozo-massage gjort underværker for min ellers ret skeptiske jyske krop. Klart en anbefaling og et besøg værd 🙏🏻

– Behandling med rebozo hos jordemoder Mette

Jeg gik til akupunktur og rebozo hos Mette i den sidste del af min graviditet. Jeg blev altid mødt med smil og omsorg. Rebozoen og gode hjemmeøvelser, som Mette foreslog, hjalp til, at baby vendte sig den rigtige vej, mens akupunkturen var overraskende afslappende, og det havde en tydelig effekt på min krop. 

– Rebozo, hjemmeøvelser og omsorg hos jordemoder Mette

Hvad bruges rebozo til i graviditeten?

Rebozo i løbet af graviditeten kan blandt andet bruges til:

• afspænding af ryg, lænd og bækken

• lindring af bækkensmerter

• øget afslapning i kroppen

• støtte til barnets position i maven

Under behandlingen ligger, sidder eller står den gravide i forskellige stillinger, mens rebozoen placeres omkring kroppen. Jordemoderen bruger derefter rebozoen til blide vuggende, løftende eller rullende bevægelser omkring bækken, mave eller lænd.

De rytmiske bevægelser hjælper musklerne med at slippe spændinger og skabe mere bevægelighed i kroppen.

Behandlingen opleves af de fleste som meget beroligende og giver en følelse af dyb afspænding i kroppen bagefter.

Mange booker også rebozo i graviditeten hvis de har et barn der ligger i underkropsstilling og ønsker hjælp til at forbedre forholdene for en vending til hovedstilling.

Rebozo som en del af fødselsforberedelsen

Rebozo kan også bruges i ugerne op til fødslen som en del af forberedelsen af kroppen på den forestående fødsel. Når kroppen får mulighed for at slippe spændinger, kan det skabe bedre bevægelighed i bækkenet.

En afslappet krop gør det også lettere for barnet at finde en god position i livmoderen. Hermed kan man hjælpe barnets hoved dybere ned i bækkenet hvilket er et rigtig godt udgangspunkt for fødslen. Vi kalder det ”god kontakt”, når barnet står optimalt og trykker godt ned imod livmodermunden under fødslen.

Derudover er den følelse af ro og tryghed man kan opnå ved rebozo meget værdifuld i tiden op til fødslen. Hormonet oxytocin der laver veer, trives nemlig aller bedst når du er afslappet og tryg.

Rebozo under fødslen

Rebozo bliver hyppigt brugt under selve fødslen. Her kan teknikken hjælpe med både afspænding og med at støtte kroppens naturlige arbejde under veerne.

Under fødslen kan rebozo blandt andet bruges til at:

• afspænde bækken, lænd og hofter

• virke smertelindrende, med de rytmiske bevægelser imellem veerne

• hjælpe barnet med at rotere og bevæge sig længere ned i fødselskanalen

Jordemoderen eller en partner holder rebozoen omkring den fødendes bækken og laver blide vuggende bevægelser. De rytmiske bevægelser hjælper kroppen med at give slip på spændinger og hjælper barnet dybere ned i bækkenet.

Ligeledes er det en meget effektiv del af jordemoderens værktøjskasse hvis barnet har indstillet sig forkert eller veerne er gået i stå.

Mange oplever også, at bevægelserne giver en følelse af støtte og tryghed under fødslen.

Som udgangspunkt pauserer man rebozoen når veerne kommer så den fødende kan fokusere fuldt ud på vejrtrækning og afspænding under vearbejdet. Rebozoen kan genoptages i vepauserne.

En pause til dig og din krop

For mange gravide er rebozo ikke kun en fysisk behandling. Det kan også være en mulighed for at tage en pause fra en travl hverdag og give kroppen lidt ekstra opmærksomhed.

Under behandlingen får du tid til at mærke kroppen, trække vejret roligt og skabe kontakt til barnet i maven.

Behandlingen er blid og tilpasses altid den enkelte gravide og hendes behov. Nogle har fokus på afspænding af bækkenet, mens andre ønsker en mere generel afslappende behandling og andre igen har et særligt fokus på barnets position.

Hvis du er nysgerrig på, om rebozo kunne være noget for dig under graviditeten, er du velkommen hos os i Sansefys. Det er altid jordemoder Mette der udfører behandlingen.

Udover at booke tid til rebozomassage kan der også bookes tid til rebozoworkshop med en partner eller fødselshjælper der kan lære teknikkerne der bruges under fødslen. På den måde bliver I godt klædt på til at fremme det gode fødselsforløb med egne hænder.

Vi glæder os til at tage imod dig.