Mavetid og babyer – hvorfor er det vigtigt?

Mavetid er en af de mest betydningsfulde aktiviteter for spædbørns motoriske udvikling. Når din baby ligger på maven, styrkes både muskler og sanser, samtidig med at barnet bliver forberedt på de næste store milepæle som at rulle, kravle og rejse sig op. Som børnefysioterapeut møder jeg ofte forældre, der er i tvivl: Hvor meget mavetid skal mit barn have? Hvor tidligt kan vi starte? Hvad gør jeg, hvis min baby ikke kan lide det?

I denne artikel og youtubevideo får du en grundig guide til, hvorfor mavetid er vigtig, hvor meget der anbefales, og hvordan du kan gøre det til en tryg og sjov oplevelse for dit barn.

Hvad er mavetid?

Mavetid betyder ganske enkelt, at din baby ligger på maven, når han eller hun er vågen og under opsyn. Det kan ske på et legetæppe på gulvet, på en stor pude, på dit bryst eller endda oven på dine ben. Hovedpointen er, at din baby lærer at bruge kroppen aktivt mod underlaget og derved bliver styrker sin motorik.

For en nyfødt vil mavetid ofte være blot få minutter ad gangen, men gradvist udvikler barnet styrke og udholdenhed til at ligge længere og udforske mere.

Hvorfor er mavetid så vigtigt?

Mavetid er fundamentet for en sund motorisk udvikling. Når din baby ligger på maven:

• Styrkes musklerne i nakke, skuldre, ryg og arme. Det giver barnet evnen til at holde hovedet oprejst og senere støtte sig selv.

• Udvikles motoriske færdigheder, fordi mavetid forbereder kroppen på at rulle, krybe, kravle og sidde.

• Forebygges skævt baghoved, da barnet ikke hele tiden ligger på ryggen.

• Styrkes sanser og balance, fordi barnet mærker tryk, tyngde og bevægelse fra en ny vinkel.

• Øges nysgerrighed og selvstændighed, da barnet får mulighed for at opdage omgivelserne på egen hånd.

Mavetid er derfor ikke kun en øvelse. Det er et vigtigt skridt i dit barns udviklingsrejse.

Hvor meget mavetid har en baby brug for?

Allerede fra dag 1 efter fødslen kan du introducere mavetid i små intervaller. Begynd med nogle minutter et par gange dagligt og øg gradvist, så dit barn omkring 3-4 måneders alderen kan klare længere perioder.

Som tommelfingerregel for mavetid anbefales det, at babyer pr dag får 3-5  minutter x antal uger de er. Dette er selvfølgelig fordelt i løbet af en hel dag.
Nogle børn elsker det og kan hurtigt ligge i længere tid, mens andre har brug for at starte stille og roligt. Begge dele er helt normalt.

Tips til at gøre mavetid sjov og tryg

Ikke alle babyer bryder sig om at ligge på maven fra starten, men der findes mange måder at gøre det lettere og mere motiverende:

1. Start på dit bryst: Læg dig tilbage og placer din baby ovenpå dig. Øjenkontakten giver tryghed, og barnet vil naturligt prøve at løfte hovedet for at kigge på dig.

2. Brug legetøj og spejle: Placer spændende ting foran dit barn, så det motiveres til at løfte hovedet og række ud.

3. Støt med en rullet håndklæde eller pude: Det kan hjælpe barnet med at komme lidt op og aflaste i starten.

4. Korte, hyppige sessioner: Hellere mange små perioder på 1-2 minutter end én lang, hvor barnet bliver frustreret.

5. Gør det til leg: Syng, lav ansigter eller læg dig på gulvet sammen med dit barn, så mavetid bliver hyggeligt.

Når mavetid er udfordrende

Det er helt normalt, at nogle babyer brokker sig, når de ligger på maven. Måske virker det hårdt for dem, eller de bliver hurtigt kede af det. Her er det vigtigt at huske, at alle børn udvikler sig i forskelligt tempo.

Hvis din baby konsekvent afviser mavetid, græder, skriger eller hvis du oplever, at motorikken ikke udvikler sig som forventet, kan det være en god idé at søge hjælp.

Få hjælp til mavetid af en børnefysioterapeut

Som forælder kan det være svært at vurdere, hvor meget stimulation ens barn har brug for. Hos mig får du individuel vejledning i, hvordan du kan støtte dit barns motoriske udvikling gennem mavetid og andre lege. Jeg viser dig praktiske teknikker, tilpasser øvelserne til netop dit barns behov og giver dig redskaber til at skabe tryghed i hverdagen.

Som børnefysioterapeut kan jeg hjælpe med et babytjek, hvor jeg tjekker for kropsspændinger, løsner op for evt spændinger og instruerer i hjemmeøvelser. Du kan læse mere om Babytjek hos Sansefys her. 

Mavetid er ikke bare en øvelse. Det er grundlaget for dit barns motoriske udvikling. Jo tidligere du begynder, desto lettere bliver de næste skridt som at rulle, krybe, kravle og gå.

Hvis du ønsker professionel sparring og tryg vejledning, er du altid velkommen til at booke en tid hos mig som børnefysioterapeut. Sammen kan vi skabe de bedste betingelser for dit barns udvikling.

Babybehandling